上火是中医理论中的常见概念，指人体阴阳失衡后出现的内热证候，通常表现为火热内蕴或上炎引起的各种症状。这一概念多与饮食、生活习惯及外界环境变化相关，属于中医对机体功能失调的一种描述。
上火在中医辨证中可分为实火和虚火两种类型。实火多由外感热邪、过食辛辣燥热食物或情志郁结引起，常见面红目赤、口舌生疮、牙龈肿痛等症状，可能伴有小便短赤、大便秘结等体征。虚火则因阴液不足导致阳气相对偏亢，常见于长期熬夜、久病体虚人群，表现为五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥等阴虚火旺现象。不同脏腑火热的临床表现存在差异，如心火旺盛易出现舌尖溃疡、失眠多梦；肝火上炎多见目赤耳鸣、急躁易怒；肺热则常伴咳嗽痰黄、咽喉肿痛。
若出现上火症状，建议调整饮食结构，减少辣椒、油炸食品的摄入，适量增加梨子、莲藕等滋阴清热的食物。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。症状持续不缓解时，需及时到正规医疗机构中医科就诊，通过望闻问切进行辨证施治。需注意自行服用清热泻火类药物可能损伤脾胃阳气，特别是虚火患者更应避免盲目使用苦寒药物，应在专业医师指导下选用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火类药物进行调理。