胃疼通常可以通过按摩或针灸中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位进行缓解。这些穴位属于中医经络理论中调理脾胃的重要部位，适当刺激有助于改善胃部不适。
1、中脘穴
位于腹部前正中线上，脐上4寸处。按摩时可用拇指指腹垂直向下按压，每次持续3-5分钟，能调和胃气、缓解胃脘胀痛。该穴是任脉与胃经交汇处，刺激可促进胃肠蠕动，对急慢性胃炎引起的疼痛均有缓解作用。
2、足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。用拇指关节按压时有明显酸胀感，每次揉按5分钟可健脾胃、止疼痛。此穴属足阳明胃经合穴，具有双向调节作用，既能缓解胃痉挛，又能改善消化不良，常被称为“长寿穴”。
3、内关穴
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处。用指尖掐按3分钟可宽胸理气、和胃止呕。该穴属于手厥阴心包经，与胃经相通，刺激能调节自主神经功能，对情绪紧张引起的胃痛效果显著。
进行穴位刺激时应注意找准位置，可配合热敷加强效果。建议在专业医师指导下初次取穴，按压力度以耐受为度。若胃痛持续超过2小时，或伴有呕血、黑便等症状，需立即就医排查消化道溃疡等器质性疾病。日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食。