提高男性性功能通常可以通过健康饮食、规律运动、药物治疗、心理调节以及手术治疗等方式进行综合改善。具体方法的选择需根据个人实际情况，并在医生指导下进行。
1、健康饮食
日常可适当增加全谷物、深海鱼类、坚果等食物的摄入，其中含有的锌、维生素E等营养素有助于维持生殖系统正常功能。同时需限制高脂肪、高糖分食物的过量摄入，避免肥胖对性功能的不利影响。均衡的饮食结构还能改善血管内皮功能，促进阴茎血流。
2、规律运动
每周进行150分钟以上的有氧运动，如游泳、慢跑等，可提高心肺功能和睾酮水平。盆底肌训练如凯格尔运动，能增强勃起硬度。抗阻训练如深蹲可促进雄激素分泌。运动需循序渐进，避免过度疲劳反而抑制性欲。
3、药物治疗
存在勃起功能障碍时，可遵医嘱使用西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂改善血流。雄激素缺乏者可补充十一酸睾酮胶丸。中成药如复方玄驹胶囊需经中医辨证使用。所有药物均存在禁忌证，需严格遵循处方使用。
4、心理调节
焦虑、抑郁等情绪问题可通过认知行为疗法进行干预。伴侣共同参与的心理咨询能改善关系压力导致的性功能障碍。正念冥想等放松训练有助于缓解表现焦虑，建立良性性心理循环。
5、手术治疗
严重的器质性勃起障碍经保守治疗无效时，可考虑阴茎假体植入术或血管重建手术。这类有创治疗需严格评估手术指征，术后需配合康复训练恢复功能。
改善性功能需从生活方式、基础疾病管理等多方面综合干预。若出现持续3个月以上的功能障碍，建议及时至泌尿外科或男科就诊，完善激素检测、夜间勃起监测等检查明确病因。切忌自行购买保健品或滥用药物，以免延误病情或引发不良反应。