正常人的瞳距一般在54-74毫米之间，具体数值存在个体差异，主要与性别、年龄及面部结构等因素有关。瞳距是指两眼瞳孔中心之间的水平距离，该数据对于配镜等视觉矫正非常重要。
瞳距的数值受多种因素影响。男性由于面部较宽，瞳距通常比女性大2-4毫米。儿童在生长发育阶段，瞳距会随颅骨发育逐渐增大，6-12岁儿童瞳距多在43-58毫米区间。面部骨骼结构不同也会导致个体差异，部分人可能存在轻度不对称的情况。专业验光师通常使用瞳距仪或专用测量尺，通过角膜反射点进行精确测量。
建议在配制眼镜时选择正规机构测量瞳距，误差应控制在1毫米以内。青少年建议每半年进行视力检查，及时更新瞳距数据。成年人若出现重影、视物疲劳等情况，需重新验光确认瞳距是否变化。日常佩戴眼镜时发现镜片光学中心与瞳孔对位不准，应及时调整镜架。