重度失眠的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等，需根据个体情况制定方案。若症状持续加重或影响正常生活，建议及时就医。
1、药物治疗
苯二氮䓬类药物如地西泮片、阿普唑仑片可调节中枢神经递质，改善入睡困难。非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆片能缩短入睡时间并延长深睡眠周期。褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀片适用于昼夜节律紊乱型失眠，需注意药物可能产生依赖性。
2、心理治疗
认知行为疗法通过纠正错误睡眠认知，运用睡眠限制法减少卧床觉醒时间。刺激控制疗法建立床与睡眠的条件反射，音乐放松疗法可降低夜间交感神经兴奋性，需连续治疗4-8周见效。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激通过低频磁脉冲调节大脑皮层兴奋性，光疗利用特定波长光线调整褪黑素分泌周期，生物反馈训练帮助患者掌握自主神经调控技巧，通常每周进行3次治疗。
4、生活方式调整
建立固定作息时间，午睡控制在30分钟内。睡前2小时避免剧烈运动，晚餐减少咖啡因和酒精摄入。营造18-22℃睡眠环境，使用遮光窗帘降低环境噪音干扰。
5、中医治疗
酸枣仁汤加减可养心安神，天王补心丹适用于阴虚火旺型失眠。针灸取神门、内关等穴位调节气血，耳穴压豆选取心、肾等反射区，建议在专业中医师指导下进行。
患者应定期复诊评估治疗效果，避免自行调整药物剂量。治疗期间可记录睡眠日记监测改善情况，若出现日间嗜睡等不良反应需及时告知医生。建议配合正念冥想等放松训练，建立对睡眠的积极认知，通常综合治疗2-4周可见明显改善。