小孩一般不建议喝功能性饮料。功能性饮料通常含有咖啡因、牛磺酸、糖分等成分，可能对儿童健康产生不利影响。家长应尽量选择更健康的饮品替代功能性饮料。
1、咖啡因影响
功能性饮料中咖啡因含量较高，儿童摄入后可能引起心跳加快、失眠或注意力不集中。咖啡因还会增加儿童神经系统的敏感性，长期摄入可能影响脑部发育。美国儿科学会明确指出12岁以下儿童应避免摄入含咖啡因的饮料。
2、糖分超标
单瓶功能性饮料含糖量常超过儿童每日推荐摄入量。过量糖分易导致龋齿、肥胖及代谢异常。部分产品使用人工甜味剂替代蔗糖，但长期摄入可能影响儿童味觉发育，增加对甜味的依赖性。
3、其他成分风险
功能性饮料中常添加牛磺酸、维生素B群等成分。虽然这些成分在适量范围内对成人有益，但儿童身体代谢系统尚未完善，可能造成营养失衡。某些添加剂可能引发过敏反应或胃肠不适。
家长应为儿童选择白开水、牛奶或纯果汁（需稀释）作为日常饮品。若孩子运动后需要补充电解质，可选用专业儿科推荐的儿童口服补液盐。如发现孩子误饮功能性饮料后出现心慌、呕吐等症状，应及时就医处理。