脱发可通过日常调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗、心理调节等方法改善，需根据具体类型和原因遵医嘱选择合适方案。
1、日常调理
脱发人群需注意保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高，减少使用刺激性洗发产品。规律作息，避免长期熬夜或精神压力过大，有助于减少脱发加重。
2、药物治疗
雄激素性脱发可遵医嘱外用米诺地尔酊促进毛发生长，男性患者可口服非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者需在医生指导下使用复方甘草酸苷片调节免疫，或局部注射曲安奈德注射液改善毛囊微环境。脂溢性脱发可配合二硫化硒洗剂控制头皮油脂分泌。
3、物理治疗
低能量激光治疗通过光生物刺激作用改善毛囊血液循环，适用于雄激素性脱发及产后脱发。微针疗法可促进头皮胶原再生，增强药物渗透效果。严重斑秃患者可尝试局部冷冻治疗抑制异常免疫反应。
4、手术治疗
毛发移植术适用于毛囊永久性坏死的区域，通过提取后枕部健康毛囊进行移植。头皮缩减术可切除瘢痕性脱发区域，需根据脱发面积评估手术方案。术后需严格护理移植区，避免感染影响毛囊存活率。
5、心理调节
长期焦虑或抑郁情绪可能加重休止期脱发，可通过心理咨询、冥想、运动等方式缓解压力。支持性心理治疗有助于改善因脱发导致的自卑情绪，必要时可联合抗焦虑药物进行干预。
脱发类型复杂多样，建议尽早就诊皮肤科进行拉发试验、毛发镜或激素水平检测。治疗期间需避免频繁更换方案，至少坚持3个月以上观察疗效。自行使用偏方可能延误病情，日常可通过按摩头皮促进血液循环，但不可过度牵拉头发。