玛珈具有补充营养、缓解疲劳、调节内分泌、改善性功能、抗氧化等功效和作用。其作为传统滋补食材，主要通过调节机体代谢发挥作用，但具体效果因人而异。
1、补充营养
玛珈含有蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养成分，适量食用可为人体提供必需的营养物质，有助于维持机体正常生理功能。
2、缓解疲劳
玛珈中的多糖成分可能通过促进能量代谢和减少乳酸堆积来改善体力活动后的疲劳感，适用于运动量较大或长期劳累人群。
3、调节内分泌
研究显示玛珈中的植物活性成分可能影响下丘脑-垂体-性腺轴，帮助平衡雌激素、睾酮等激素水平，对更年期综合征或月经不调有一定调理作用。
4、改善性功能
玛珈中含有的玛咖酰胺等特殊成分可能通过促进性激素分泌和改善微循环来增强性欲及生殖功能，但需长期适量食用才能显现效果。
5、抗氧化
玛珈中丰富的维生素C、多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病和衰老相关变化具有潜在益处。
需要注意的是，玛珈作为食品不能替代药物治疗疾病。使用玛珈制品时应选择正规渠道产品，避免过量摄入。特定人群如孕妇、甲状腺疾病患者使用前建议咨询专业医师，服用期间出现不适需立即停用并及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。