维生素B5对皮肤的益处主要包括保湿锁水、促进修复、抗炎舒缓、增强屏障功能以及辅助预防粉刺等。其作为水溶性维生素，能够参与皮肤代谢过程，改善多种皮肤问题。
1、保湿锁水
维生素B5具有强效吸湿性，可帮助角质层结合水分，提升皮肤含水量。其还能促进脂质合成，增强皮肤天然保湿因子，从而减少经皮水分流失，缓解干燥脱屑。
2、促进修复
通过激活表皮细胞能量代谢，维生素B5能加速细胞增殖分化。临床研究表明，其可促进成纤维细胞生成胶原蛋白，缩短浅表创面愈合时间约30%，适用于激光术后或轻微擦伤的皮肤修复。
3、抗炎舒缓
维生素B5能抑制促炎因子IL-6和TNF-α的释放，减轻皮肤炎症反应。对于玫瑰痤疮、湿疹等炎症性皮肤病，使用含5%泛醇的护肤品可降低红斑指数达22%-35%。
4、增强屏障功能
该维生素可促进神经酰胺和游离脂肪酸的合成，帮助重建皮肤脂质双分子层结构。实验显示连续使用含泛醇产品4周后，皮肤屏障功能改善率达58%，有效降低外界刺激物渗透。
5、辅助预防粉刺
通过调节皮脂腺细胞分化，维生素B5可减少过度角化导致的毛孔堵塞。配合其他控油成分使用时，能使皮脂分泌量下降18%-25%，特别适合油性肤质护理。
日常可通过食用动物肝脏、蘑菇、全谷物等食物补充维生素B5，护肤品建议选择浓度2%-5%的泛醇制剂。对于严重皮肤问题，建议在皮肤科医生指导下配合药物治疗，避免单纯依赖外用维生素B5。