泡脚时间一般为15-30分钟，具体时长需根据水温、健康状况及个人感受调整。若水温较高或存在慢性疾病，需适当缩短时间以避免不良反应。
水温是影响泡脚时长的关键因素。通常建议水温控制在40℃左右，若水温超过45℃，浸泡时间应缩短至10-15分钟，否则可能引起皮肤发红、干燥甚至低温烫伤。对于健康人群，在适宜水温下泡脚20分钟左右可促进血液循环，缓解疲劳。
患有糖尿病、下肢静脉曲张或心血管疾病的人群需特别注意控制时间。糖尿病患者因周围神经敏感度下降，长时间泡脚可能增加烫伤风险，建议每次不超过15分钟；心血管疾病患者若浸泡过久，可能因血液集中下肢引发心悸，通常以10分钟为宜。此外，若泡脚过程中出现头晕、胸闷等不适感，应立即停止并及时擦干双脚。
日常泡脚建议选择睡前1小时进行，水位应没过脚踝。泡完后需及时擦干并涂抹保湿霜，避免皮肤皲裂。存在足部伤口、感染或严重水肿者不宜泡脚，高血压患者建议提前测量血压，在医生指导下进行。