心脏不适时，可通过休息、调整呼吸、药物治疗等方法缓解症状，必要时需及时就医。具体缓解方式需结合病因、严重程度等综合判断，若症状持续或加重，应立即寻求专业诊疗。
1、休息
出现心脏不适时，应立即停止活动，选择安静环境坐下或平躺，减少心脏耗氧量。避免情绪激动、剧烈运动等可能加重心脏负担的行为，部分患者休息后症状可逐渐缓解。
2、调整呼吸
缓慢深呼吸有助于缓解紧张情绪，改善心肌供氧。可采用鼻吸口呼的方式，吸气时默数4秒，呼气延长至6-8秒，循环5-10分钟。此法对焦虑、过度换气引发的不适效果较好。
3、药物治疗
若明确诊断为心绞痛，可舌下含服硝酸甘油片，但需注意服药后保持坐姿以防低血压。心律失常患者需按医嘱使用抗心律失常药物，如美托洛尔片、普罗帕酮片等。切勿自行用药，需严格遵循处方。
心脏不适可能提示心绞痛、急性心肌梗死等严重疾病。若伴随胸痛持续超过15分钟、呼吸困难、冷汗等症状，或既往有心血管病史者，需立即拨打急救电话。日常应定期监测血压、血脂，保持低盐低脂饮食，戒烟限酒，规律作息有助于维护心脏健康。