头发一抓就掉几根可能是生理性脱发所致，也可能与雄激素性脱发、斑秃、营养不良以及内分泌失调等疾病原因有关，建议结合具体症状判断。
1、生理性脱发
人体每天脱落50-100根头发属于正常代谢现象，通常无需特殊治疗。抓头发时外力牵拉可能加速自然脱落，但毛囊未受损，新生头发会持续生长。
2、雄激素性脱发
遗传因素及雄激素水平升高会导致毛囊萎缩，表现为头顶或发际线区域头发细软易脱落。患者可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯片等药物治疗，需持续用药3-6个月见效。
3、斑秃
自身免疫异常引起的局限性脱发，头皮出现边界清楚的圆形脱发斑。急性期可局部注射复方倍他米松注射液，或外用卤米松乳膏、他克莫司软膏等免疫调节剂。
4、营养不良
长期节食或偏食导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏时，头发会变脆易断。建议调整饮食结构，增加瘦肉、鸡蛋、坚果等食物的摄入，必要时补充多维元素片。
5、内分泌失调
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会引起激素紊乱，导致弥漫性脱发。确诊后需针对原发病治疗，如甲减患者需口服左甲状腺素钠片，多囊卵巢患者可用炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
日常应注意避免频繁烫染头发，梳头时动作轻柔。若脱发量持续超过100根/天，或伴有头皮瘙痒、红斑等症状，建议及时到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测，明确病因后规范治疗。