天天自慰是否正常需要根据具体情况进行判断。如果自慰行为没有对日常生活、身体健康或心理状态造成负面影响，通常属于正常生理现象；但如果伴随不适症状或心理负担，则建议适当调整频率。
1、正常生理现象
自慰是常见的生理需求释放方式，个体差异较大，部分人性激素水平较高或性需求旺盛，可能表现为频繁自慰。只要不影响正常生活、工作和社交，且无身体不适，通常无需过度担忧。需注意保持卫生，避免因不洁操作引发感染。
2、需要调整的情况
如果频繁自慰后出现生殖器疼痛、排尿异常、疲劳乏力、注意力下降等身体不适，或产生焦虑、自责等心理压力，可能提示自慰频率超出身体承受范围。此时需减少次数，并通过运动、社交等方式转移注意力，必要时寻求医生帮助。
建议关注自身的身体和心理反应，保持适度频率，避免因过度自慰引发不适。如果对此存在疑虑或无法自行调整，可咨询专业医生或心理医生获取指导。