脱发导致的发量减少可以通过药物治疗、植发手术、激光治疗、调整饮食及日常护理等方法进行改善。建议及时就医明确脱发类型，选择适合的治疗方案。
1、药物治疗
脱发可能与雄激素水平异常或毛囊营养不足有关。米诺地尔可通过扩张血管促进毛囊血液供应，非那雄胺可抑制雄激素转化。需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物，注意可能出现头皮刺激或内分泌变化等副作用。
2、植发手术
适用于毛囊永久性萎缩的雄激素性脱发。通过移植后枕部健康毛囊至脱发区域，术后需保持头皮清洁，避免摩擦移植部位。选择正规医疗机构进行毛囊单位提取术（FUE）或毛囊单位移植术（FUT），效果通常可长期维持。
3、激光治疗
低能量激光可刺激毛囊细胞代谢，改善局部微循环。需按疗程使用激光生发帽或医院专业设备，每周2-3次，每次20-30分钟。该方法常作为辅助手段配合药物使用，需持续治疗。
4、调整饮食
保证蛋白质摄入有助于角蛋白合成，每日建议摄取60-80克优质蛋白。适量补充富含维生素B族的全谷物、锌含量高的牡蛎及铁元素丰富的红肉。可增加核桃、黑芝麻等坚果摄入，但需注意控制每日油脂摄入总量。
5、日常护理
选择pH5.5左右的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下。减少染发烫发频率至每年不超过2次，避免高温吹风造型。梳头时选用宽齿木梳，扎发保持头皮松弛状态。规律作息并配合冥想、瑜伽等方式缓解压力性脱发。
建议在皮肤科医生指导下进行毛囊检测，区分雄激素性脱发、斑秃或休止期脱发等类型。治疗期间需保持耐心，通常生发周期需要3-6个月可见明显改善。避免自行购买强效防脱产品，防止不当护理加重毛囊损伤。