温灸作为中医传统疗法，通常具有温经散寒、行气活血、扶阳固脱、调和气血以及增强免疫力等健康益处。其通过艾绒燃烧产生的热力和药效刺激穴位，调节机体功能。
1、温经散寒
艾灸的热力能深入经络，驱散体内寒邪，改善因寒凝气滞引起的关节冷痛、腹部冷痛等症状。例如受凉后出现胃脘部冷痛，艾灸中脘穴可有效缓解。
2、行气活血
温热刺激可促进气血运行，适用于气滞血瘀导致的痛经、肩颈僵硬等情况。临床常用艾灸三阴交穴调理女性月经不调，通过加速局部血液循环改善瘀滞状态。
3、扶阳固脱
对于阳气虚衰引起的久泻、遗尿等症，艾灸关元、神阙等穴位能振奋阳气。研究表明艾灸可使体表温度升高0.5-1.2℃，有助于改善阳虚体质。
4、调和气血
通过调节任督二脉及特定穴位，能平衡脏腑功能。如艾灸足三里穴可同时调节脾胃运化和气血生成，对消化不良伴面色萎黄者效果显著。
5、增强免疫力
持续艾灸大椎、肺俞等穴位可提升卫外功能。实验显示规律艾灸能使免疫球蛋白IgG水平提高15%-20%，降低呼吸道感染发生率。
进行温灸时建议选择正规医疗机构，根据体质辨证选穴。每次施灸时间控制在15-30分钟为宜，避免在同一部位长时间施灸。注意保持环境通风，施灸后注意保暖，糖尿病患者等皮肤感觉异常者需特别注意防止烫伤。