失枕了可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗以及其他治疗等方式缓解症状，具体方法需根据患者实际情况选择。建议及时就医，由医生明确原因后制定治疗方案。
1、一般治疗
失枕后需注意颈部制动，避免过度活动加重肌肉损伤。可通过局部热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部长时间处于不良姿势。
2、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症反应。肌肉痉挛严重者还可配合盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
3、物理治疗
通过专业医师进行推拿按摩，放松颈部肌肉群。针灸治疗可选取风池、肩井等穴位，改善局部气血运行。部分患者也可采用红外线照射、超声波疗法等物理手段促进恢复。
4、其他治疗
中医外治法如拔罐、刮痧等可通过刺激局部经络缓解症状。若因颈椎小关节错位导致，需由专业医师进行手法复位。慢性反复发作者建议完善影像学检查排除颈椎病变。
日常需注意颈部保暖，避免受凉诱发肌肉痉挛。急性期减少低头伏案时间，适度进行颈部拉伸运动。若疼痛持续超过1周不缓解，或伴随上肢麻木、头晕等症状，应及时就诊骨科或康复科排查颈椎病等器质性疾病。用药期间需严格遵循医嘱，消化道疾病患者慎用非甾体抗炎药。