肚子部位的穴位主要包括中脘、天枢、关元、气海、神阙等，不同穴位具有不同的调理作用。以下是具体介绍：
1、中脘
该穴位位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处。按压或艾灸中脘穴有助于调理脾胃功能，改善腹胀、消化不良、胃痛等症状。日常可用指腹轻柔按揉，每次3-5分钟。
2、天枢
位于腹部脐中旁开2寸处，左右各一穴。此穴常用于调理肠腑功能，可缓解便秘、腹泻、腹痛等肠道问题。按摩时可用双手拇指同时按压两侧穴位，力度以局部酸胀为宜。
3、关元
在脐下3寸的前正中线上，属于培补元气的要穴。适用于调理气虚乏力、遗尿、月经不调等问题。艾灸此穴可起到温补下焦的作用，但孕妇需慎用。
4、气海
位于脐下1.5寸处，具有益气助阳的功效。常用于缓解小腹冷痛、水肿、虚劳等症状。按摩时可配合关元穴一起操作，采用顺时针揉动的方式。
5、神阙
即肚脐中央，通常以艾灸或敷贴方式调理。该穴位可温阳散寒，改善腹痛、腹泻等症，但不宜直接针刺。日常可用掌心温敷肚脐，促进气血循环。
日常按摩这些穴位时需注意手法轻柔，避免用力过猛。饭后1小时内不宜按压腹部穴位，妊娠期女性应谨慎操作。若存在严重腹痛或器质性疾病，应及时就医明确诊断，不建议自行通过穴位刺激治疗。