子宫内膜厚度不足或过厚通常需要根据具体原因选择日常调理、药物治疗、物理治疗或手术等方式进行干预。建议存在相关问题的女性及时就医，由医生评估后制定个体化方案。
1、日常调理
对于轻度子宫内膜薄的情况，可通过调整饮食结构，适当增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，规律作息并适度运动，改善内分泌环境。同时需避免过度节食或剧烈运动导致激素水平紊乱。
2、药物治疗
若由雌激素水平不足引起，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、阿司匹林肠溶片等药物调节内膜生长。用药期间需定期复查超声监测内膜变化，不可自行增减药量。
3、物理治疗
宫腔电刺激等物理疗法可通过改善子宫内膜血流促进内膜增厚，通常需在正规医疗机构进行每周2-3次治疗，连续治疗2-3个月经周期。
4、手术治疗
存在宫腔粘连导致的内膜薄，需行宫腔镜下粘连分离术，术后配合雌激素治疗和定期宫腔球囊扩张预防复粘。严重内膜增生异常者可能需要行诊刮术。
调整内膜厚度需结合月经周期特点，建议在月经周期第8天开始监测内膜变化。治疗期间应保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响内分泌。所有医疗干预均需在专业医生指导下进行，切忌自行使用偏方或激素类药物。