生普洱茶适量饮用通常有助于促进消化、抗氧化及辅助降脂，但也可能引起胃肠不适、影响睡眠等。其具体效果和影响因人而异，需结合个人体质调整饮用方式。
1、促进消化
生普洱茶含有茶多酚和咖啡碱，能刺激胃酸分泌，加快肠道蠕动，帮助分解油腻食物中的脂肪。但过量饮用可能导致胃酸分泌过多，引发反酸或胃痛，尤其空腹时需谨慎。
2、抗氧化作用
茶多酚具有较强的抗氧化能力，可清除体内自由基，有助于延缓细胞老化并降低心血管疾病风险。建议每日饮用浓度适中，避免过浓茶汤加重肾脏负担。
3、辅助降脂
研究表明，生普洱茶中的咖啡碱和茶多糖可能抑制脂肪合成，促进胆固醇代谢。但该作用有限，不能替代药物治疗，高脂血症患者仍需遵医嘱规范用药。
长期过量饮用可能引发以下问题：
1、胃肠不适
咖啡碱和单宁酸可能刺激胃黏膜，胃炎或胃溃疡患者饮用后易出现疼痛、胀气等症状，建议饭后饮用或选择发酵程度较高的茶类。
2、影响睡眠
咖啡碱的兴奋作用可能导致入睡困难、睡眠浅等问题，敏感人群宜控制饮用量或在下午前饮用。
3、药物相互作用
茶中单宁酸可能影响铁剂、抗生素等药物的吸收，服药期间应间隔1小时以上再饮茶。
日常饮用建议选择品质有保障的茶叶，冲泡时间不宜过长，每日饮用量以5-8克茶叶为宜。孕妇、缺铁性贫血患者及严重胃病患者需咨询医生后再饮用。若饮茶后出现持续心悸、头晕等不适，应及时就医排查原因。