月经期一般可以吃虾，但需根据个人体质和实际情况而定。虾富含优质蛋白、矿物质等营养成分，适量食用有助于补充经期流失的营养。若对海鲜过敏或存在消化功能异常时则不建议食用。
1、补充营养
虾含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素，能够帮助缓解经期因失血导致的乏力感。其含有的锌元素对维持免疫系统正常功能有辅助作用，适合经期抵抗力较弱时食用。
2、过敏体质慎食
部分人群存在甲壳类海鲜过敏史，食用后可能出现皮肤瘙痒、消化道不适等症状。经期女性激素水平变化可能导致身体敏感度增加，既往有过敏反应者应避免食用。
3、合理烹饪方式
建议选择清蒸、水煮等低油低盐的烹饪方式，避免搭配辛辣调料或油炸做法。经期消化功能相对较弱，过度油腻的烹饪方法可能加重肠胃负担。
经期饮食需注意营养均衡，可适量食用新鲜卫生的虾类。若食用后出现腹痛、腹泻等异常反应，应及时停止进食并观察身体变化，必要时咨询专业医师。