老年男性预防前列腺增生可通过调整生活方式、改善饮食习惯、定期体检等方式进行干预，有助于降低患病风险或延缓病情进展。
1、调整生活方式
日常应避免长时间久坐或骑车，减少对前列腺的压迫。建议适当进行散步、游泳等有氧运动，每周保持3-5次，每次30分钟。同时需规律作息，避免熬夜，注意会阴部清洁卫生，防止泌尿系统感染。
2、改善饮食习惯
每日饮水量建议保持在1500-2000ml，避免饮用浓茶、咖啡及酒精类饮品。饮食应以低脂、低盐为主，多摄入西红柿、西兰花等富含抗氧化物质的蔬菜，适量食用南瓜籽、核桃等含锌食物。需限制辛辣刺激性食物的摄入频率，减少对前列腺的刺激。
3、定期体检筛查
50岁以上男性建议每年进行1次直肠指检和前列腺特异性抗原检测。存在尿频、夜尿增多等症状时，应及时进行超声检查明确前列腺体积变化。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需积极控制原发病，避免代谢异常加速前列腺增生进程。
前列腺增生与年龄增长密切相关，完全预防较困难，但上述措施能有效延缓疾病发展。日常需注意观察排尿状态，若出现排尿等待、尿线变细等症状，应及时至泌尿外科就诊，通过药物或手术干预改善症状。避免自行服用激素类保健品，以免扰乱内分泌功能。