月经期间泡脚时间一般建议控制在15~30分钟。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳，但需注意水温及时间，避免引发不适。具体时长可根据个人体质调整，以身体感觉舒适为宜。
1、时间控制
每次泡脚以15~30分钟为佳，避免超过30分钟。过久泡脚可能导致血液循环加速，部分女性可能出现经血量增多或乏力等现象。若自觉身体虚弱、经期出血量较大，可缩短至10~15分钟。
2、水温调节
建议水温维持在38~40摄氏度，用手腕内侧试温不烫即可。水温过高可能刺激血管扩张，导致盆腔充血加重，甚至引发头晕等不适。可搭配生姜、艾草等温性药材，但皮肤敏感者需谨慎使用。
3、注意事项
经期头两天出血量较多时不建议长时间泡脚，以免影响经血正常排出。体质偏热、经期易上火者应减少泡脚频率，每周2~3次即可。泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。
泡脚结束后可饮用温开水补充水分，同时注意腹部保暖。若泡脚后出现经期延长、腹痛加剧或头晕等症状，应立即停止并咨询妇科医生。日常建议选择饭后1小时泡脚，避免空腹或饱餐后立即进行。