长期处于不安状态的人群容易出现焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等心理问题。这些心理问题可能相互影响，加重个体的身心负担，建议及时寻求专业帮助。
1、焦虑症
长期不安情绪可能发展为广泛性焦虑或惊恐障碍，表现为持续紧张、过度担忧、心慌等躯体症状。患者常因无法控制的恐惧感影响正常生活，可通过认知行为疗法缓解，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗焦虑药物。
2、抑郁症
持续不安易引发情绪低落、兴趣减退等抑郁症状，部分患者伴随自我否定、食欲改变。研究表明长期压力导致脑内5-羟色胺水平异常是该病重要诱因，治疗常联合心理疏导与氟西汀、文拉法辛、米氮平等抗抑郁药物。
3、睡眠障碍
焦虑引发的过度警觉状态易导致入睡困难、早醒等睡眠问题，持续睡眠剥夺又会加重情绪紊乱。临床常采用睡眠卫生教育联合唑吡坦、右佐匹克隆等短效助眠药物，同时需排查是否存在睡眠呼吸暂停等共病。
出现上述情况时，建议到精神心理科进行专业评估。日常生活中可通过规律作息、适度运动、正念冥想等方式调节情绪，避免通过饮酒或自行服用安眠药物缓解症状，防止形成药物依赖或掩盖潜在疾病。