正常血糖值的范围在空腹和餐后有所不同。空腹血糖正常值通常为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值一般低于7.8mmol/L。血糖水平可通过静脉血或指尖血检测，具体数值可能因检测方法或个体差异略有波动。
空腹血糖是指禁食8~12小时后的血糖水平，常用于评估基础胰岛素分泌功能及糖代谢状态。若空腹血糖超过6.1mmol/L但未达到7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受损，需结合其他指标综合判断。餐后血糖则从进食第一口算起2小时测量，反映机体对糖负荷的调节能力。若餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，可能属于糖耐量异常，需进一步检查糖化血红蛋白或进行口服葡萄糖耐量试验。
日常建议保持均衡饮食，适当增加全谷物、蔬菜等高纤维食物摄入，并配合规律运动以维持血糖稳定。对于糖尿病高危人群或已出现血糖异常者，建议定期监测血糖，必要时在医生指导下进行干预。若检测结果超出正常范围，应及时就诊内分泌科，完善相关检查明确诊断。