胎儿入盆是妊娠晚期的重要标志，通常发生在分娩前2-4周，孕妇可通过以下身体变化初步判断是否入盆：
1、腹部形态改变
胎儿入盆后子宫底会下降，孕妇可观察到腹部整体位置下移，原本圆隆的上腹部变平坦，下腹部则呈现更明显的膨隆。部分孕妇肚脐至剑突的距离会缩短，触摸宫底高度可能低于孕36周时的位置。
2、呼吸及消化改善
随着胎儿头部进入骨盆腔，子宫对膈肌和胃部的压迫减轻，孕妇会感觉呼吸更顺畅，胃灼热、反酸等消化道症状明显缓解。但膀胱受压加重可能导致尿频加剧，甚至出现压力性漏尿。
3、骨盆压迫症状
入盆后胎儿头部压迫骶骨和耻骨联合，约60%孕妇会出现骨盆区域酸胀、下坠感，行走时可能呈现“企鹅步态”。部分孕妇可能出现耻骨联合疼痛，尤其在体位改变时明显。
4、胎动位置变化
胎儿固定于骨盆入口后，肢体活动范围受限，孕妇会感觉胎动位置集中在肚脐以上，踢打动作可能减少，但躯干转动感仍存在。需注意胎动总数不应明显减少，12小时胎动计数应＞30次。
需注意的是，初产妇多在孕36-38周入盆，经产妇可能临产时才入盆。上述症状仅供自我观察参考，确切判断需由产科医生通过四步触诊法确认胎头衔接情况，必要时结合超声检查。若出现规律宫缩、破水或胎动异常，应立即就医。