鼻窦炎患者通过家庭护理可以有效缓解症状，常见措施包括盐水冲洗、局部热敷、增加空气湿度、调整饮食以及保证充足休息等。这些方法能够帮助减轻炎症并促进恢复。
1、盐水冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病原体，减轻鼻塞和炎症。每日1-2次冲洗可维持鼻腔湿润，改善黏膜纤毛功能。
2、局部热敷
将温热的湿毛巾敷于鼻部及额窦区域10-15分钟，每日3-4次。温热刺激能促进局部血液循环，缓解鼻窦区胀痛，同时软化鼻腔分泌物以利于排出。
3、增加空气湿度
使用加湿器保持室内湿度在40-60%之间，避免鼻腔黏膜干燥。湿润环境有助于稀释鼻腔黏液，改善呼吸不畅，尤其在空调房或干燥季节效果显著。
4、调整饮食
增加富含维生素C的柑橘类水果、深绿色蔬菜和锌含量高的坚果，有助于增强免疫力。同时避免摄入乳制品及高糖食物，可能减少黏液过度分泌。
5、保证充足休息
每日保持7-8小时高质量睡眠，采用半卧位睡姿可减轻夜间鼻塞。适度减少体力活动能降低机体耗氧量，促进免疫系统集中对抗感染。
建议患者密切观察症状变化，若出现持续发热、剧烈头痛或视力改变等情况，应及时至耳鼻喉科就诊。日常护理期间需注意避免用力擤鼻，防止炎症扩散至中耳或眼部。