早泄的缓解和预防反复发作通常需要结合日常调理、行为训练、药物治疗、心理疏导以及物理治疗等方法。具体措施应根据个体情况在医生指导下进行选择，以达到较佳效果。
1、日常调理
保持规律作息，避免过度劳累或频繁性生活。饮食上可适当增加富含锌、维生素E的食物，如坚果、海产品等。戒烟限酒，减少辛辣刺激食物的摄入，有助于改善整体身体状态。
2、行为训练
停-动法和挤捏法是常用的行为训练方式，通过交替刺激与暂停的方式延长射精潜伏期。建议每周进行2-3次系统训练，需伴侣配合完成，通常需要持续8-12周才能形成稳定的控制能力。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀，以及局部麻醉药物如利多卡因乳膏是常用药物。中医治疗可遵医嘱使用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。药物治疗需严格遵循疗程，避免自行增减药量。
4、心理疏导
针对焦虑、抑郁等心理因素，通过认知行为疗法改善错误性观念。伴侣共同参与心理咨询，建立和谐的性沟通模式，缓解因早泄产生的心理压力。
5、物理治疗
生物反馈治疗通过仪器训练盆底肌控制能力，低频脉冲电刺激可调节神经敏感性。每周2次治疗，连续4-6周可改善局部肌肉协调性，需配合家庭训练巩固效果。
建议患者建立治疗记录本，定期评估改善情况。治疗期间应保持适度运动，推荐凯格尔运动强化盆底肌群。若症状持续超过3个月无改善，需及时到男科或泌尿外科就诊，排除慢性前列腺炎等器质性疾病可能。注意避免自行服用壮阳保健品，防止加重病情。