根据末次月经计算孕期时间通常包括确定末次月经的第一天、使用公式推算预产期以及结合超声检查调整三个步骤。具体方法如下：
1、确定末次月经的第一天
孕周计算通常从末次月经来潮的第一天开始算起，而非排卵或受孕日期。若月经周期不规律或日期记忆模糊，需结合早期超声检查结果修正。
2、月份计算法和日期计算法
预产期推算公式为末次月经月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为2023年5月10日，预产期则为2024年2月17日。此方法适用于月经周期28天且规律的女性。
3、超声检查辅助修正
孕早期通过测量孕囊、头臀长等超声指标能更准确估算孕周。当超声孕周与末次月经推算结果差异超过5天时，应以超声数据为准调整预产期。
建议孕妇在备孕阶段做好月经周期记录，妊娠6-8周进行首次超声检查确认胚胎发育情况。定期产检时医生会持续评估胎儿生长指标，确保孕周计算的准确性，这对监测胎儿发育和确定分娩时机具有重要意义。