月子餐不需要完全避免盐分摄入，但需合理控制用量。产妇在产后恢复期间适当摄入盐分有助于维持生理功能，过量限制反而可能影响健康。
1、钠的生理需求
钠离子是维持体液平衡、神经传导和肌肉收缩的重要电解质。产妇分娩后新陈代谢加快，适量盐分可补充随汗液、乳汁流失的钠元素。世界卫生组织建议成人每日钠摄入量应低于5g，月子期间可参照此标准适当调整。
2、完全无盐的风险
长期无盐饮食可能导致低钠血症，出现乏力、恶心等症状，影响产后恢复。母乳中钠含量不足还可能影响婴儿的生长发育。临床观察显示，严格无盐饮食的产妇电解质紊乱发生率比正常饮食组高2-3倍。
3、科学控盐方法
建议每日盐摄入量控制在3-5g，可使用限盐勺量化。烹饪时选择竹盐、低钠盐等替代品，避免腌制食品和加工食品。搭配香菇、芹菜等天然鲜味食材，既能提升口感又可减少用盐量。
产后饮食应注意营养均衡，可在医生或营养师指导下制定个性化膳食方案。哺乳期妇女若存在妊娠高血压等基础疾病，需遵医嘱调整钠摄入量。定期监测血压和尿常规，及时发现电解质异常。