月子期间一般可以洗澡洗头，但需根据个人身体恢复情况选择合适的时间和方法。若分娩顺利且无并发症，通常可在产后3-7天进行清洁，需注意水温适宜并做好保暖。
产后产妇新陈代谢快，容易出汗，保持皮肤和头发清洁有助于减少细菌感染风险。洗澡时建议选择淋浴方式，避免盆浴导致污水进入阴道引发感染。洗头后需及时用热风吹干头发，防止着凉。若存在会阴侧切或剖宫产伤口，应待伤口愈合后再进行清洁，必要时可用防水敷贴保护创面。
需注意保持室内温度在26℃左右，避免通风口直吹。若出现头晕、乏力等不适症状应暂停清洁。产后抵抗力较弱，清洁时间不宜过长，建议控制在10分钟以内。完成清洁后及时补充水分并更换干燥衣物，有助于维持体温平衡。