月经不调可通过日常调理、药物治疗、中医治疗、激素治疗以及手术治疗等方式进行有效调理。具体方法需根据病因及个体情况，在医生指导下选择。
1、日常调理
月经不调可能与精神压力、作息紊乱等因素有关。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时；饮食上可增加富含铁元素的食物如菠菜、猪肝，避免生冷辛辣刺激；每周进行3-5次有氧运动如慢跑、瑜伽，每次持续30分钟以上有助于调节内分泌。
2、药物治疗
对于气血不足引起的月经不调，可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药；若存在贫血症状，可配合复方阿胶浆、琥珀酸亚铁片等补血药物。用药期间需忌食浓茶、咖啡等影响铁吸收的食物。
3、中医治疗
针灸可选择关元、三阴交、血海等穴位，每周治疗2-3次，连续3个月经周期；艾灸神阙、气海等穴位，每次15-20分钟，注意避免烫伤。中药调理需经中医师辨证后开具个性化处方，常见方剂包括四物汤、逍遥散等。
4、激素治疗
针对多囊卵巢综合征等内分泌疾病导致的月经不调，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。治疗期间需定期监测激素水平，通常每3个月复查性激素六项。
5、手术治疗
宫腔粘连引起的月经量少，可在宫腔镜下行粘连分离术；子宫内膜息肉导致的经期延长，建议行宫腔镜下息肉切除术。术后需预防感染，遵医嘱使用头孢克肟等抗生素，1个月内禁止盆浴。
月经不调患者应建立月经日记记录周期变化，治疗期间每3个月复查妇科超声。若出现经期超过10天不净、经量突然增多或闭经超过3个月等情况，应及时就诊。避免自行服用激素类药物或偏方，不同病因对应的治疗方案差异较大，需经专业妇科检查后制定个体化调理方案。