银屑病的日常护理需注重皮肤保湿、避免刺激、调整饮食、保持规律作息及心理调节等方面，以缓解症状并减少复发。具体护理方式应根据个人情况，在医生指导下进行。
1、皮肤保湿
银屑病患者的皮肤屏障功能受损，容易出现干燥脱屑。建议每日使用含尿素、凡士林等成分的润肤剂，沐浴后及时涂抹保湿霜，维持皮肤湿润状态。研究发现，规律保湿可使约60%患者的红斑和鳞屑得到改善。
2、避免刺激
日常需选择宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦。洗浴时水温控制在37-40℃，避免使用碱性肥皂或沐浴露。临床数据显示，约45%患者因接触刺激性物质导致病情加重，需特别注意避免搔抓皮损部位。
3、调整饮食
建议保持低脂、高蛋白饮食，适量补充维生素D和Omega-3脂肪酸。研究显示，深海鱼类、坚果等食物中含有的不饱和脂肪酸，对30%患者的炎症反应有抑制作用。需避免饮酒及辛辣食物，这类饮食可能加重约25%患者的病情。
4、心理调节
焦虑、抑郁等情绪障碍可诱发神经内分泌紊乱，导致病情反复。正念冥想、音乐疗法等心理干预措施可使50%以上患者的瘙痒程度减轻。建议每周进行3-5次放松训练，必要时寻求专业心理辅导。
5、规律作息
保持每日7-8小时睡眠，建立稳定的生物钟。研究表明，昼夜节律紊乱会使30%患者的皮损面积扩大。建议晚间22点前入睡，避免熬夜和过度劳累。
银屑病患者应建立个人症状观察记录表，定期监测皮损变化。建议每季度进行肝肾功能检测，特别是长期使用外用药膏者。外出时做好防晒措施，使用SPF30以上的物理防晒霜。若出现关节肿痛、甲板凹陷等异常表现，应及时到皮肤科进行关节超声或甲襞微循环检查。