牙龈疼想要快速有效止痛，可以通过药物治疗、冷敷处理、盐水漱口等方法缓解，严重时可能需进行牙髓治疗或根尖手术。具体方法需根据病因遵医嘱选择，避免自行处理延误病情。
1、药物治疗
牙龈疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解炎症反应，减轻疼痛。若存在细菌感染，需配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染。药物需严格按说明书或医生指导使用，避免过量。
2、冷敷处理
用冰袋或冷毛巾敷于疼痛对应的面部区域，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能使局部血管收缩，减少炎性渗出，降低神经末梢敏感度，从而缓解肿胀和疼痛，适用于急性炎症期或外伤引起的牙龈疼痛。
3、盐水漱口
将5克食盐加入250毫升温水中搅拌溶解，每日含漱3-4次。盐水具有渗透压作用，可清除食物残渣，抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈充血，适用于轻度牙龈炎或智齿冠周炎引起的疼痛。
4、牙髓治疗
若疼痛由牙髓炎引起，需进行根管治疗清除感染牙髓。医生会开髓引流降低髓腔压力，并用氢氧化钙等药物消毒根管，最后用牙胶尖充填，彻底消除病灶对牙神经的刺激。
5、根尖手术
慢性根尖周炎导致牙龈肿痛时，可能需手术切除病变根尖组织。在局部麻醉下切开牙龈，去除根尖区肉芽肿或囊肿，配合倒充填术封闭根尖孔，控制感染扩散。
出现牙龈疼痛后需立即停止患侧咀嚼，避免进食过冷、过热或辛辣食物刺激。日常应使用软毛牙刷清洁牙龈缘，配合牙线清除邻面菌斑。若疼痛持续超过48小时或伴有发热、张口受限等症状，需及时到口腔科进行X线检查，明确是否存在牙周脓肿、颌骨囊肿等严重病变。