心肌炎的预防措施主要包括注意个人卫生、接种疫苗、增强免疫力、避免过度劳累以及及时治疗感染等。日常保持良好的生活习惯有助于降低患病风险。
1、注意个人卫生
心肌炎多由病毒感染引起，日常需注重手部清洁，接触公共物品后及时洗手，避免与呼吸道感染或肠道感染患者密切接触，减少病毒传播机会。
2、接种疫苗
及时接种流感疫苗、新冠病毒疫苗及柯萨奇病毒疫苗等，可降低相关病原体感染风险，从而间接预防病毒性心肌炎的发生。
3、增强免疫力
保证均衡饮食，摄入富含维生素C、蛋白质的食物，如新鲜果蔬、瘦肉等。规律作息，保证每日7-8小时睡眠，适当进行有氧运动，维持免疫系统正常功能。
4、避免过度劳累
长期熬夜、剧烈运动或高强度工作可能导致心脏负荷增加，易诱发潜在心肌损伤。建议劳逸结合，运动时控制心率在合理范围。
5、及时治疗感染
若出现发热、咽痛、腹泻等感染症状，应充分休息并遵医嘱使用连花清瘟胶囊、阿昔洛韦片或蒙脱石散等药物控制病情，防止病原体侵袭心肌。
日常若出现胸闷、心悸、乏力等疑似心肌炎症状，应及时就医检查心电图、心肌酶谱等。确诊后需严格卧床休息，避免体力活动，并在医生指导下进行规范治疗，多数患者经积极干预预后良好。