痛经可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行快速缓解。对于大多数原发性痛经，这些方法通常有效。常见缓解方式包括调整生活习惯、热敷、服用止痛药物、心理疏导以及针对器质性病变的手术治疗，需根据具体原因选择适合的方法。
1、日常调理
经期需避免剧烈运动及生冷饮食，可适量饮用温热的红糖水或姜茶促进血液循环。保证充足睡眠、避免过度劳累，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。部分女性补充钙、镁等微量元素后，痛经程度可减轻。
2、物理治疗
下腹部使用热水袋或暖宫贴热敷，温度保持在40-45℃为宜，每次持续15-30分钟。适当按摩三阴交、关元等穴位，或进行瑜伽、拉伸等轻度运动，能促进盆腔血液循环，降低前列腺素对子宫的刺激。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、酮洛芬肠溶胶囊等非甾体抗炎药，这类药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用。对于合并经量过多者，可短期使用氨甲环酸片。
4、心理调节
焦虑情绪会加重疼痛敏感度，可通过正念冥想、音乐疗法等方式放松身心。认知行为治疗能帮助建立正确的经期健康观念，减少对疼痛的恐惧心理。
5、手术治疗
继发性痛经如确诊为子宫内膜异位症，可进行腹腔镜病灶切除术。子宫腺肌症患者可选择子宫动脉栓塞术或曼月乐环置入术，重度病例可能需要子宫切除术。
痛经女性需注意经期腰腹部保暖，避免游泳、盆浴等可能引发感染的行为。若疼痛程度进行性加重或伴随经量异常增多，应及时进行妇科超声检查排除器质性疾病。药物治疗需在医生指导下规范使用，避免长期依赖止痛药掩盖潜在病情。