眼周按摩可辅助改善眼袋问题，常用技巧包括穴位按摩、轻柔提拉、冷热交替等，需长期坚持并配合日常护理。以下为具体操作方法和注意事项：
1、穴位按摩
用无名指指腹按压攒竹穴（眉头内侧凹陷处）、睛明穴（内眼角上方）、承泣穴（瞳孔正下方眼眶边缘）等，每个穴位按压3-5秒后松开，重复5-10次。通过刺激眼周血液循环，帮助代谢眼部滞留水分，缓解水肿型眼袋。建议早晚洁面后操作，力度以轻微酸胀感为宜。
2、轻柔提拉
取绿豆大小眼霜，用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，再沿下眼眶从外向内滑动，形成环形按摩路径。重复10-15次后，用指腹轻拍眼周皮肤1分钟。此手法通过促进淋巴回流，能改善因微循环障碍导致的眼袋，注意动作需轻柔避免拉扯皮肤。
3、冷热交替
晨间用冷藏的金属勺背敷压眼袋部位3分钟，夜间用40℃左右热毛巾敷眼1分钟后立即进行按摩。冷敷可收缩血管减轻浮肿，热敷能软化皮肤增强按摩效果。敏感肌肤可缩短冷敷时间至1分钟，避免温差过大引发红血丝。
日常需配合充足睡眠（每日7-8小时）、控制钠盐摄入（每日低于5g）、避免长时间用眼。若眼袋伴随皮肤松弛、脂肪膨出等结构性问题，建议到正规医院整形科咨询射频、激光或手术等医学美容方案。按摩期间若出现红肿、疼痛等异常反应应立即停止。