女性性交不适的缓解和预防通常可通过充分沟通、使用润滑产品、调整性交姿势、治疗原发疾病以及心理疏导等方式改善，具体需结合原因进行处理。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、充分沟通
性交前需与伴侣进行充分交流，明确表达自身感受与需求，适当延长前戏时间帮助身体放松。避免在紧张、焦虑或身体疲劳状态下进行性交，可降低肌肉紧张引发的疼痛不适。
2、使用润滑产品
阴道干涩者可选择水溶性润滑剂减少摩擦刺激，建议避开含香料或化学成分的产品。哺乳期或围绝经期女性因激素水平变化导致分泌物减少时，可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善黏膜状态。
3、调整性交姿势
选择女性主导体位或侧卧位等姿势，避免过度压迫敏感区域。性交过程中可通过垫高臀部、控制节奏等方式减轻不适感，结束后建议进行盆底肌放松训练如凯格尔运动。
4、治疗原发疾病
妇科炎症如阴道炎患者需遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片等药物。子宫内膜异位症引起的性交痛可能需要口服布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，盆腔粘连者需考虑腹腔镜手术松解。
5、心理疏导
性创伤史或性恐惧症患者需接受认知行为治疗，伴侣双方可共同参与咨询改善亲密关系。严重焦虑者经专业评估后可能需短期服用帕罗西汀片等抗焦虑药物。
日常需注意保持外阴清洁干燥，穿着透气棉质内裤。建议每年进行妇科检查，及时发现阴道炎、盆腔炎等疾病。性交后出现持续出血、剧烈腹痛或发热时应立即就诊，排除黄体破裂、感染等急症。避免自行使用阴道冲洗产品或滥用止痛药掩盖症状。