轮滑运动存在导致踝关节扭伤的可能性,具体情况与运动方式及个体防护措施有关。踝关节在轮滑中需要承受较大的扭转力,若存在运动姿势错误或防护不足时可能引发损伤。
1、运动姿势错误
初学轮滑者因重心控制不稳,可能出现脚踝过度内翻或外翻的情况。踝关节在非生理角度受力时,外侧副韧带或内侧三角韧带易发生牵拉性损伤,表现为局部肿胀和压痛。建议通过专业教练指导掌握正确的屈膝、重心前移等基础姿势。
2、防护装备缺失
轮滑鞋的鞋帮高度不足或绑缚过松,会导致踝部支撑力下降。专业轮滑鞋通常设计有硬质鞋帮和可调节绑带系统,能有效限制踝关节异常活动范围。运动时佩戴护踝器具可进一步分散关节承受的冲击力。
3、场地条件不佳
在粗糙路面或斜坡进行轮滑时,轮子卡顿引发的突发性应力可能超出踝关节承受阈值。此类损伤常伴随关节囊撕裂,严重时可合并腓骨远端骨折。建议选择专用轮滑场地,避免在湿滑或碎石路面运动。
进行轮滑运动前应充分热身,重点加强腓骨长短肌及胫骨前肌的力量训练以提升关节稳定性。运动中出现踝部疼痛应立即停止活动,急性期可采用冰敷和弹力绷带固定,若48小时后肿胀未消退或出现明显活动受限,应及时至骨科就诊排查韧带撕裂等损伤。