类风湿关节炎治疗期间通常需避免高强度运动、长时间保持同一姿势以及寒冷潮湿环境下的活动，以免加重病情或影响恢复。具体需规避的活动需根据病情严重程度和个体差异进行调整。
1、高强度运动
类风湿关节炎患者的关节可能存在滑膜炎症和软骨损伤，高强度运动会增加关节压力，导致疼痛加剧。例如跑步、跳跃、举重等运动容易造成关节过度磨损，加重关节肿胀和僵硬。建议选择低强度活动如游泳、骑自行车等，既能维持关节活动度，又不会过度负荷。
2、长时间保持同一姿势
持续保持固定姿势超过30分钟可能引起关节僵硬和肌肉萎缩。如久坐办公或长时间开车时，关节滑液分泌减少，软骨营养供应不足，可能加速关节退化。建议每小时进行5-10分钟的关节伸展活动，如手指屈伸、踝泵运动等，促进血液循环。
3、寒冷潮湿环境下的活动
低温会导致关节周围血管收缩，滑液黏稠度增加，关节摩擦系数升高。潮湿环境可能影响体温调节，加重晨僵症状。应避免冷水游泳、雨天户外劳作等活动，日常注意关节保暖，必要时可使用热敷袋维持关节温度。
类风湿关节炎患者需注意保持规律作息，穿着保暖性能好的护具，日常活动时佩戴支具分散关节压力。建议定期复查炎症指标和关节影像，根据疾病活动度在风湿免疫科医师指导下调整运动方案。若出现关节红肿热痛加重或活动受限明显，应及时就医评估治疗方案。