脚背高通常指足弓较高，可能存在高弓足的情况，一般可通过观察足部形态、按压测试、对比正常足弓等方式进行初步判断。若伴随疼痛或活动受限，建议就医评估。
1、观察足部形态
自然站立时，从侧面观察足弓弧度。若足弓明显高于正常弧度，脚背与地面之间的空隙较大，可能提示足弓较高。此外，赤脚踩在纸上观察脚印，若脚印中间部分缺失或狭窄，也可能是高足弓的表现。
2、按压测试
坐下后用手按压脚背中部，若感觉骨骼凸起明显且难以压平，可能存在足弓过高。正常足弓在按压时会有一定的弹性下陷，而高足弓则因骨骼结构异常导致缓冲能力减弱。
3、对比正常足弓
通过图片或模型对比正常足弓的形态。正常足弓高度约为1.2-1.8厘米，若足弓高度超过此范围，或足底筋膜过度紧绷，可能属于高弓足。日常穿鞋时若鞋底外侧磨损严重，也可能与足弓过高导致的受力不均有关。
若自我检测发现足弓异常，且伴有行走疼痛、足底疲劳感或反复崴脚等症状，建议到骨科或足踝专科就诊。医生可通过足部X光、足底压力测试等方式明确诊断，并根据情况定制矫形鞋垫或进行康复训练。日常避免穿硬底鞋，减少跳跃运动以缓解足部压力。