孕妇通常可以适量食用海鲜，但需注意选择低汞且彻底煮熟的类型。海鲜富含优质蛋白、DHA等营养素，对胎儿发育有益，但需规避潜在风险。
1、可食用海鲜
三文鱼、虾、鳕鱼等低汞海鲜每周建议摄入约200克。这类海鲜含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于胎儿脑神经发育，且汞含量低于安全标准。建议采用清蒸、水煮等烹饪方式，确保中心温度达75℃以上。
2、需避免海鲜
旗鱼、方头鱼、大眼金枪鱼等大型肉食性鱼类汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育。生蚝、刺身等未彻底煮熟的海鲜可能携带李斯特菌，孕妇感染后可能导致流产或早产。
3、过敏体质慎食
既往有甲壳类海鲜过敏史的孕妇应完全避免相关食物。首次食用新品种海鲜时建议先少量尝试，观察24小时无皮疹、呼吸困难等过敏反应再正常食用。若出现过敏症状需立即停食并就医。
食用海鲜后出现腹痛、腹泻等症状应及时就诊。建议孕妇在产检时向医生咨询个性化饮食方案，根据自身情况调整海鲜摄入种类和频率，避免过量食用影响营养均衡。