血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。作为中医常用穴位，其作用主要包括调理月经、缓解皮肤问题、改善血瘀、缓解关节疼痛以及调节血热相关症状。
1、调理月经
血海穴是妇科常用穴位，通过刺激该穴位可促进局部血液循环，调节气血运行，从而改善因气血不足或瘀滞引起的月经量少、经期推迟等问题。对于痛经患者，适当按摩可缓解子宫平滑肌痉挛。
2、缓解皮肤问题
该穴位具有清热凉血作用，常用于辅助治疗荨麻疹、湿疹等与血热相关的皮肤疾病。中医认为血热易引发皮肤瘙痒、红肿，刺激血海穴可帮助清除血分郁热。
3、改善血瘀
血海穴是活血化瘀的要穴，能促进下肢静脉回流，改善因久坐或循环障碍导致的下肢麻木、肿胀。对于外伤后局部瘀血未散的情况，针灸此穴可加速瘀血吸收。
4、缓解关节疼痛
该穴位位于膝关节附近，刺激后可增加关节周围血供，减轻风湿性关节炎、滑膜炎等引起的膝关节肿痛。配合足三里等穴位使用效果更佳。
5、调节血热症状
针对血热引起的鼻出血、牙龈出血等问题，通过平补平泻手法针灸血海穴，可达到凉血止血的效果。此外，对围绝经期潮热、夜间盗汗也有辅助调理作用。
需注意穴位定位需准确，建议在专业中医师指导下进行针灸或艾灸操作。孕妇、凝血功能障碍者及局部皮肤破损者应避免刺激该穴位，以免引发不良反应。日常可通过拇指按压3-5分钟进行保健，力度以产生酸胀感为宜。