促进排便和保持肠胃通畅通常可以通过饮食调整、适量运动以及药物治疗等方式实现，但药物需在医生指导下使用。日常需结合多种方法改善肠道功能，避免单一依赖药物。
1、饮食调整
膳食纤维能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，建议适量增加全谷物、豆类、新鲜果蔬的摄入，例如燕麦、菠菜和苹果。同时每日饮水量应达到1500~2000毫升，水分不足会导致粪便干硬，温水或淡蜂蜜水效果更佳。需注意高纤维食物要逐步增量，以免引发腹胀。
2、适量运动
规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，能通过腹部肌肉收缩促进肠管蠕动。建议每天保持30分钟以上中等强度运动，卧床患者可进行腹部顺时针按摩，每次10分钟，能有效改善肠道动力不足引起的排便困难。
3、药物治疗
对于顽固性便秘，可短期使用渗透性泻药如乳果糖口服溶液，通过保留水分软化粪便；容积性泻药如聚乙二醇4000散能增加肠道内容物；刺激性泻药比沙可啶肠溶片适用于急性便秘，但连续使用不宜超过1周。中成药如麻仁润肠丸需辨证使用。
日常建议养成晨起或餐后2小时内定时排便的习惯，排便时避免久蹲用力。若调整生活方式后仍持续出现排便困难、便血或腹痛，需及时就诊消化科，通过肠镜等检查排除器质性疾病。注意避免自行长期服用番泻叶等刺激性泻药，以免导致结肠黑变病。