肘髎穴位于臂部外侧,肱骨外上髁上方的凹陷处,属于手阳明大肠经的常用腧穴。具体定位在屈肘时,曲池穴外上方1寸、肱骨边缘的位置,靠近肱桡肌起始部。
取穴时,可先确定曲池穴的位置——屈肘成直角,肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。由此处向手臂近端(肩部方向)量取1横指(约1寸),触及肱骨外侧缘的凹陷处即为肘髎穴。该穴局部有前臂背侧皮神经和桡神经分支分布,深层为桡侧副动、静脉。
此穴常用于缓解肘臂挛痛、上肢麻木及运动障碍,对肱骨外上髁炎(网球肘)等局部病变有改善作用。针刺时需注意避开桡神经及血管,建议在专业中医师操作下进行穴位刺激,避免自行施针引发神经损伤或皮下瘀血。若出现肘部持续疼痛或活动受限,应及时就医排查骨骼或软组织病变。