腰三横突综合征的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、封闭治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适的方案。若症状持续加重，建议及时就医评估。
1、日常调理
日常需避免久坐久站或过度弯腰，保持正确坐姿和站姿。可通过佩戴腰围或护具减轻腰部负荷，避免提拉重物。急性期应卧床休息，缓解局部肌肉痉挛。
2、物理治疗
急性期可局部冰敷减轻水肿，48小时后改为热敷促进血液循环。还可配合超声波、红外线等理疗，或由专业医师进行推拿按摩，松解腰部肌肉粘连，改善活动受限。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉紧张者可配合盐酸乙哌立松片等肌松剂，必要时联合甲钴胺片营养神经。
4、封闭治疗
若压痛点局限且反复疼痛，可在医生指导下进行局部封闭治疗，常用复方倍他米松注射液联合盐酸利多卡因注射液进行痛点注射，减轻炎症反应。
5、手术治疗
对于病程超过半年、保守治疗无效且严重影响生活的患者，可考虑行第三腰椎横突剥离术或横突切除术，术后需配合康复锻炼恢复腰部功能。
建议患者日常加强腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作。注意腰部保暖，避免受凉诱发疼痛。若出现下肢麻木、排尿困难等症状，需警惕神经受压，建议立即前往骨科就诊。所有治疗方案均需在专业医师指导下进行，避免自行用药延误病情。