喝多了酒可以通过停止饮酒、适量饮水、饮食调理、物理治疗以及药物辅助等方式缓解不适。具体方法需根据个人情况选择，若症状持续或加重应及时就医。
1、停止饮酒
立即停止继续饮酒是缓解醉酒症状的第一步。酒精摄入会加重肝脏负担，继续饮酒可能导致恶心呕吐、意识模糊等，严重时可能引发急性酒精中毒。需尽快远离酒精环境，保持休息状态。
2、适量饮水
饮用温水或蜂蜜水有助于稀释体内酒精浓度。蜂蜜中的果糖可促进酒精分解，但无法加速代谢。建议每小时饮用200-300ml温水，分次少量饮用，避免一次性大量喝水引发呕吐。
3、饮食调理
食用米粥、牛奶等易消化食物可保护胃黏膜。牛奶中的蛋白质能与胃酸结合，缓解烧灼感；香蕉等含钾食物可改善因酒精利尿作用导致的电解质失衡。避免油腻或刺激性食物加重胃肠负担。
4、物理治疗
用温毛巾擦拭面部及颈部可促进血液循环，冷敷额头有助于缓解头痛。轻度醉酒者可通过适度散步加速代谢，但需注意安全，避免摔倒等意外。
5、药物辅助
严重头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，但需避免与酒精产生相互作用。维生素B族片、护肝片等营养补充剂需在医师指导下使用，自行服用解酒药可能加重肝肾负担。
醉酒后应保持侧卧位防止误吸呕吐物，及时清理口鼻分泌物。若出现呼吸抑制、昏迷等重度酒精中毒表现，需立即送医进行洗胃或血液透析治疗。日常饮酒应控制摄入量，避免空腹饮酒，慢性肝病患者需严格戒酒。