目前医学研究尚未发现抽烟具有明确的健康益处。相反，长期吸烟已被证实会对人体造成多种危害，且这些危害远超过任何可能存在的短期效应。
1、增加癌症风险
烟草烟雾中含有尼古丁、焦油、苯并芘等至少70种致癌物质，可导致肺癌、口腔癌、食道癌等多种恶性肿瘤。数据显示，吸烟者肺癌发生率是非吸烟者的10-20倍。
2、诱发心血管疾病
尼古丁会刺激交感神经，导致血管收缩和血压升高，增加心肌梗死、脑卒中的风险。一氧化碳与血红蛋白结合后，还会降低血液携氧能力，加重心脏负担。
3、损伤呼吸系统
烟雾中的颗粒物会破坏肺泡结构，引发慢性支气管炎、肺气肿等疾病。吸烟者出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状的概率显著增高。
4、成瘾性危害
尼古丁具有高度成瘾性，会促使大脑产生依赖性戒断反应，导致戒烟困难。这种依赖性本身就会对心理健康和社会功能造成负面影响。
建议吸烟者尽早通过正规戒烟门诊进行干预，可采用尼古丁替代疗法（如贴片、咀嚼胶）、心理行为干预等方式逐步戒除烟瘾。同时应避免接触二手烟环境，定期进行肺功能、胸部CT等健康筛查。任何关于“吸烟有益”的说法均缺乏科学依据，应警惕此类误导信息。