风池穴位于颈后区，枕骨下方两侧的凹陷处，大约在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的位置。该穴位属于足少阳胆经，通常具有疏风解热、缓解头痛、改善颈项疼痛、明目以及安神等作用。
1、疏风解热
风池穴是祛风要穴，中医认为外感风邪引起的发热、鼻塞、咽喉肿痛等症状，可通过刺激该穴位疏散风邪、清热解表，常用于辅助治疗感冒或上呼吸道感染。
2、缓解头痛
此穴对风邪侵袭或肝胆火旺导致的偏头痛、后脑胀痛有调节作用，针灸或按摩能促进局部气血运行，缓解血管神经性头痛及紧张性头痛。
3、改善颈项疼痛
长期低头引起的颈椎僵硬、落枕或肩颈肌肉劳损时，刺激风池穴可放松颈部肌肉，改善血液循环，减轻酸胀感和活动受限。
4、明目
风池穴与眼部经络相连，适度按压可缓解视疲劳、干眼症，对近视、青光眼等眼疾有一定的辅助调理效果，常与睛明穴配合使用。
5、安神
该穴位刺激能调节神经系统，缓解焦虑、失眠等症状，尤其对神经衰弱或围绝经期综合征伴随的睡眠障碍有舒缓作用，常与神门穴搭配应用。
日常按摩风池穴时，可用拇指指腹顺时针轻柔按压3-5分钟，避免用力过猛。若需针灸或艾灸治疗，建议在专业中医师指导下进行，避免自行操作不当引发不适。出现持续头痛或颈部活动障碍时，应及时就医明确病因。