焦虑是一种以紧张、不安或恐惧为主要特征的情绪反应，通常伴随躯体症状如心悸、出汗等。适度的焦虑属于正常的心理防御机制，有助于应对潜在威胁，但过度或持续存在可能发展为焦虑障碍。
焦虑可分为正常焦虑和病理性焦虑。正常焦虑通常由具体压力事件引发，如考试或工作挑战，随着事件结束而缓解。病理性焦虑则表现为无明显诱因的过度担忧，持续时间超过6个月，并影响日常生活功能。常见症状包括睡眠障碍、肌肉紧张、注意力难以集中，部分患者会出现回避社交、反复检查等行为。其发生机制涉及遗传因素、神经递质失衡（如5-羟色胺异常）以及长期压力导致的边缘系统功能失调。
对于焦虑情绪的管理，建议通过正念冥想、渐进式肌肉放松等行为干预调节。当症状持续加重或出现惊恐发作时，应及时至精神心理科就诊。临床治疗通常采用认知行为疗法结合SSRI类药物（如舍曲林、帕罗西汀）进行综合干预，具体用药方案需经专业医师评估后制定。保持规律作息和适度运动有助于改善自主神经功能紊乱。