头晕通常可以通过按摩百会穴、风池穴、太阳穴等穴位进行缓解，但需注意手法和力度，必要时建议就医。
1、百会穴
位于头顶正中央，两耳尖连线的中点处。按摩时可用食指或中指的指腹垂直按压穴位，以局部酸胀感为宜。该穴位具有调节头部气血循环的作用，对缓解因气血不足引起的头晕有一定帮助。
2、风池穴
位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可用双手拇指指腹同时按揉两侧穴位，每次持续3-5分钟。按摩此穴有助于改善脑部供血，缓解颈椎问题或血管紧张性头晕。
3、太阳穴
位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。可用双手食指指腹以打圈方式轻柔按摩，每次1-2分钟。该穴位对缓解紧张性头痛、眩晕及用眼过度引起的头昏效果较明显。
按摩时需保持环境安静，取坐位或卧位放松身体。若持续头晕伴有恶心、视物旋转或肢体麻木，可能提示耳石症、脑供血不足等疾病，需及时到神经内科或耳鼻喉科就诊。自行按摩应避免用力过猛，以免造成局部软组织损伤。